Trouver l'équilibre et la connexion pendant les fêtes : Conseils pour les aidants à domicile et à l'hôpital
Les fêtes de fin d'année peuvent être une période de joie, de connexion et de célébration. Mais pour les aidants, en particulier ceux qui gèrent la maladie chronique d'un être cher ou des problèmes de santé particuliers tels que l'asthme, le diabète ou le cancer du sein, les vacances peuvent être une source de stress. obésité hypothalamique (HO)Les fêtes de fin d'année sont souvent synonymes de stress supplémentaire. Trouver un équilibre entre les choix alimentaires, les horaires perturbés et les responsabilités des soignants tout en essayant de maintenir un semblant de joie de vivre pendant les fêtes peut sembler insurmontable.
Voici comment vous pouvez relever ces défis et trouver du soutien en cours de route.
1. Le défi de l'alimentation : comment gérer les repas de fête avec HO
La nourriture est au cœur des célébrations des fêtes, mais elle peut aussi être une source de stress dans la prise en charge de l'obésité hypothalamique. L'altération des signaux de faim et la difficulté à se rassasier rendent souvent les repas traditionnels plus compliqués.
Conseils pour gérer les repas de fêtes :
- Fixer des limites : Communiquez clairement vos besoins alimentaires à vos hôtes. Proposez d'apporter des plats qui répondent aux besoins de votre proche.
- Planifiez à l'avance : Programmer les repas et les collations à des heures régulières pour maintenir la routine.
- L'accent mis sur l'inclusion : Célébrez la saison avec des traditions non alimentaires comme la décoration, l'artisanat ou la musique pour détourner l'attention de la table.
- Restez attentif : Encouragez la pratique de l'alimentation en pleine conscience pendant les repas afin d'aider à la prise de conscience des portions.
2. Gérer les changements de calendrier et maintenir la stabilité
Les vacances perturbent souvent la routine, avec des voyages, des rassemblements et des changements dans les horaires des thérapies. Pour les soignants, cela peut ajouter une couche supplémentaire de complexité.
Comment maintenir la stabilité :
- S'en tenir à une routine : Veillez à ce que les heures de lever, de repas et de coucher soient constantes, même pendant les vacances.
- Donner la priorité au repos : Prévoyez des temps de repos dans votre journée pour éviter l'épuisement, tant pour vous que pour votre proche.
- Préparer à l'avance : En cas de voyage, prévoyez à l'avance les médicaments, les collations et les horaires de soins.
- Flex with Grace : Soyez indulgent avec vous-même lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu. Ajustez votre comportement si nécessaire.
3. Gérer la charge émotionnelle
Les fêtes de fin d'année peuvent mettre en évidence ce qui a été perdu, qu'il s'agisse d'un changement dans les capacités ou d'un écart par rapport à ce qui était autrefois "normal". En tant qu'aidant, il est normal de faire son deuil tout en trouvant de la joie dans la saison.
Des idées pour garder les pieds sur terre :
- Pratiquez la gratitude : Tenez un journal de gratitude ou partagez une réflexion quotidienne avec votre proche.
- Fixer des attentes réalistes : Évitez de surcharger votre emploi du temps ; concentrez-vous sur ce qui compte vraiment.
- Trouver la connexion : Appuyez-vous sur d'autres personnes qui comprennent votre parcours.
4. Vivre les fêtes de fin d'année lorsque l'être cher est hospitalisé
Lorsqu'un proche est hospitalisé pendant les fêtes, vous pouvez avoir l'impression que la saison est complètement bouleversée. Vous pouvez vous retrouver à essayer de concilier l'environnement hospitalier avec les traditions et les besoins émotionnels de votre famille. Même si la situation n'est pas facile, il existe des moyens d'en tirer le meilleur parti et de trouver des moments de connexion et d'attention.
Conseils pour les familles de patients hospitalisés :
Mettre l'accent sur la solidarité : Même si les vacances ne sont pas celles que vous aviez imaginées, ce qui compte vraiment, c'est d'être présent avec l'être aimé. Une simple conversation ou un moment de calme ensemble peut donner un sens à la saison.Trouver la joie dans la saison
Créer une nouvelle "normalité" : Apportez un peu de l'esprit des fêtes dans la chambre d'hôpital avec de petites décorations portables, de la musique de vacances ou vos films préférés. Une guirlande de lumières scintillantes ou une couverture douillette peuvent faire en sorte que l'environnement stérile se sente un peu plus comme à la maison.
Adapter les traditions : Célébrez de manière adaptée aux circonstances actuelles. Il peut s'agir de partager un repas de fête à la cafétéria de l'hôpital ou d'organiser une réunion de famille virtuelle pour que votre proche se sente inclus.
À tour de rôle : Si vous faites partie d'une famille nombreuse, établissez un calendrier pour que tout le monde ait le temps de se rendre visite, tout en veillant à ce que les aidants prennent des pauses.
Exprimez votre gratitude : Reconnaissez et remerciez le personnel hospitalier qui travaille pendant les vacances. Leur soutien peut faire toute la différence en cette période difficile.
Prendre soin de soi tout en prenant soin des autres
Passer les fêtes de fin d'année à l'hôpital peut être épuisant sur le plan émotionnel et physique. Il est important de prendre soin de soi pour mieux s'occuper de l'être cher.
- Faites des pauses : Sortez prendre l'air ou prenez une tasse de café. Même quelques minutes peuvent vous aider à vous ressourcer.
- Demandez de l'aide : Si des amis ou des membres de votre famille vous offrent leur soutien, faites-leur savoir ce dont vous avez besoin, qu'il s'agisse de repas, de garde d'enfants ou simplement de quelqu'un à qui parler.
- Restez connecté : Tendez la main à d'autres personnes qui comprennent ce que vous vivez. Envisagez de vous joindre à notre groupe de soutien aux aidants pour avoir un sentiment d'appartenance à la communauté pendant cette période difficile.
Rejoignez nos groupes de soutien
Si vous ressentez le poids de la prise en charge d'un proche pendant les fêtes de fin d'année, vous n'avez pas à le faire seul. Notre groupes de soutien aux aidants sont là pour offrir un espace de connexion, de compréhension et d'expérience partagée.
Ces réunions virtuelles sont ouvertes aux soignants qui font face aux défis posés par les tumeurs cérébrales hypothalamo-hypophysaires et les maladies associées. Que vous soyez confronté au stress des fêtes de fin d'année ou aux réalités quotidiennes de la prise en charge, c'est un lieu où vous pouvez être écouté et soutenu.
Groupes de soutien à venir :
10 décembre, 20h ET et 14 janvier, 20h ET
💻 En ligne - Rejoignez-nous depuis n'importe où !
Ensemble, nous pouvons trouver de l'espoir et des liens, même dans les circonstances les plus difficiles.
